«Мой отец и пауэрлифтинг»

Мой папа ведет здоровый образ жизни. Что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни – это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы и справляться с трудностями. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.
Мой папа делает это так: утром делает зарядку. Каждое утро, не пропуская ни одного дня за один час до первого приема пищи выпивает стакан воды, это помогает ускорить метаболизм. И вообще поддерживает водный баланс, выпивая около двух литров воды в день. Три – четыре раза в неделю, по вечерам ходит в спортзал на тренировки. Он занимается пауэрлифтингом, иногда выезжает на соревнования. Что такое пауэрлифтинг? Пауэрлифтинг — это силовой вид спорта, который включает в себя три упражнения: подъём штанги в приседе, жим лёжа и становую тягу. Иначе его называют силовым троеборьем. Цель спортсмена — взять максимальный вес в каждом упражнении и суммировать результаты. Получившееся число — это главный показатель, который анализирует пауэрлифтер. Он также учитывается на соревнованиях. Мой папа поднимает штанги с весом сто пятьдесят килограмм. Что касается питания: он ест много белка, сложных углеводов и полезных жиров. Это помогает вести здоровый образ жизни. Также не курит, ведь это загрязняет легкие, и дышать становится сложнее. А на тренировках дыхание – это очень важно! Не ест фастфуд и сладкое.
Я восхищаюсь своим папой, беру с него пример, и тоже веду здоровый образ жизни и занимаюсь спортом.